Menu

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτό είναι το ιδανικό πρωινό -Με ποιες τροφές πρέπει να ξεκινά η ημέρα

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εμποδίζει την αύξηση βάρους. Ενισχύει τη βραχύβια μνήμη. Μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2.

Ακόμη και χαρούμενους μπορεί να μας κάνει. Ολα αυτά το πρωινό. Αρκεί να αποτελείται από τις σωστές τροφές.

Διαβάστε περισσότερα...

Συστατικά που πρέπει να διαβάζετε στις ετικέτες τροφίμων

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι ετικέτες τροφίμων είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που μπορεί να σας κατευθύνει ώστε να πραγματοποιήσετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές.

Είναι λοιπόν σημαντικό, ως καταναλωτές, να γνωρίζετε πώς να διαβάζετε και να αξιολογείτε τις πληροφορίες που περιλαμβάνονται στις συσκευασίες των τροφίμων.

Διαβάστε περισσότερα...

Οι καλύτεροι και οι χειρότεροι ξηροί καρποί για το βάρος

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όλοι οι ξηροί καρποί είναι περίπου ίσοι σε όρους θερμίδων ανά γραμμάριο και εφόσον καταναλώνονται με μέτρο, όλοι αποτελούν υγιείς προσθήκες σε κάθε δίαιτα.

Περιέχουν κατά κόρον ένα μείγμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, πρωτεϊνών και φυτικών ινών, ενώ θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πλήρεις (χορτάτοι) και θα καταστείλουν σημαντικά το αίσθημα της πείνας σας.

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφή κατά της γρίπης

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την έλευση μεγάλου κύματος γρίπης.

Αυτό άλλωστε είναι κάτι που εύκολα γίνεται αντιληπτό, αν λάβουμε υπόψη ότι ήδη πολλοί είναι εκείνοι που έχουν αρρωστήσει αυτή την περίοδο από κάποια λοίμωξη του αναπνευστικού, άλλοι πιο βαριά άλλoi πιο ελαφριά.

Διαβάστε περισσότερα...

Βάμμα Πρόπολης: Το θαυματουργό αντιβιοτικό της φύσης!

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καταπολέμησε το κρύωμα, τις φλεγμονές και τόνωσε τον οργανισμό σου με τον πιο φυσικό τρόπο…

Φλεγμονές, κρύωμα, ακμή… το βάμμα πρόπολης μπορεί να τα καταπολεμήσει όλα!

Διαβάστε περισσότερα...

Ασπίδα κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων τα προϊόντα ολικής άλεσης

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως η βρώμη, το πλιγούρι και το κινόα, μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, σύμφωνα με νέα, πολυετή μελέτη.

Στη νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «JAMA Internal Medicine», ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κι Σουν, επίκουρος καθηγητής Διατροφής στη Σχολή Δημόσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, στη Βοστώνη, και οι συνεργάτες του ανέλυσαν στοιχεία από σχεδόν 74.000 γυναίκες και 44.000 άνδρες, τους οποίους παρακολουθούσαν επί 24 έως 26 χρόνια.

Διαβάστε περισσότερα...

Πατάτες κατά της παχυσαρκίας

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί η αγαπημένη των πολλών πατάτα να μας γλιτώσει από τα παραπανίσια κιλά;

Κάντε τον κόπο και ρίξτε μια ματιά στο ντουλάπι της κουζίνας σας, γιατί το θαυματουργό συστατικό, που μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία κατά πάσα πιθανότητα βρίσκεται ήδη εκεί.

Διαβάστε περισσότερα...

Επτά λόγοι για να σκεφτείτε να κόψετε τον καφέ

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αλήθεια είναι ότι ο καφές είναι ένα εκπληκτικό τονωτικό. Είναι εύγευστος, σε ξυπνάει, σε τονώνει και τέλος πάντων όλος ο κόσμος πίνει καφέ.

Από την άλλη, ο καφές είναι εθιστικός και, ειδικά, σε μεγάλες ποσότητες έχει κάποιες παρενέργειες που δεν είναι και πολύ καλές για την υγεία.

Διαβάστε περισσότερα...

Τα απίστευτα οφέλη του τζίντζερ

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιπερόριζα έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική και στη μαγειρική εδώ και αιώνες.

Είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο φυτό, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες μορφές: σε σκόνη, αποξηραμένο, φρέσκο, και ως έλαιο ή χυμό.

Διαβάστε περισσότερα...

Οι τροφές με τον περισσότερο σίδηρο!

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα μέρη του σώματος.

Μία μικρή έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αναιμία (και κατά συνέπεια κούραση και αδυναμία), ενώ η χρόνια έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια κάποιου οργάνου.

Διαβάστε περισσότερα...
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS
 
 
 
 

Αγιορείτικη Ζωή