Menu

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τί μας προσφέρουν τα πιο συνηθισμένα καλοκαιρινά φρούτα

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η καλοκαιρινή περίοδος προσφέρει μεγάλη ποικιλία εύγευστων και θρεπτικών φρούτων.

Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, καθότι τροφοδοτούν τον οργανισμό μας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Διαβάστε περισσότερα...

Η ώρα που τρώμε είναι ίσως πιο σημαντική από το τι τρώμε

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αν είστε αναγκασμένοι για να ρίξετε μερικά κιλά να μετράτε μέχρι και την τελευταία θερμίδα, μάλλον ανησυχείτε για λάθος πράγμα.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το παλαιό ρητό, «Είστε αυτό που τρώτε» δεν είναι ακριβώς αλήθεια.

Διαβάστε περισσότερα...

Πώς καταστρέφουμε (κατά λάθος) το φαγητό και τις θρεπτικές ουσίες

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όταν διαβάζουμε για τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών, σκεφτόμαστε τις διάφορες βιταμίνες που περιέχουν, ή τα ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος.

Τα λαχανικά, όμως, περιέχουν ουσίες που ονομάζονται φυτοθρεπτικά συστατικά, οι οποίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα φυτά από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, αλλά και από τους φυσικούς τους κυνηγούς, όπως τα έντομα.

Διαβάστε περισσότερα...

Οι επιπτώσεις του βραδινού φαγητού

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

της Κατερίνας Κουρουπάκη

Το βραδινό φαγητό και ιδιαιτέρως αυτό που καταναλώνεται αργά το βράδυ σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα του ύπνου, με ποικίλες συνέπειες για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Διαβάστε περισσότερα...

Αποθηκεύστε σωστά το αλεύρι για να μην γεμίσει μαμούνια!

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η σωστή προετοιμασία η αποθήκευση των αλεύρων θα βοηθήσει στην πρόληψη των μολύνσεων από μαμούνια και θα κάνει το αλεύρι σας να διαρκέσει έως και 7 μήνες.

Διαβάστε περισσότερα...

Κατανάλωση φυτικών ινών και κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

της Χριστίνας Κατσαρού

Ακόμη μία μελέτη έρχεται να προστεθεί στο σύνολο της επιστημονικής βιβλιογραφίας, που δείχνει πως η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών συνδέεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ.

Διαβάστε περισσότερα...

Διατροφικές συμβουλές για τη νηστεία

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διανύουμε την νηστεία των Αποστόλων

Η νηστεία έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμόΤαυτόχρονα όμως έχει και κάποια προβλήματα. Ένα από τα προβλήματα που συναντάμε σε παρατεταμένες περιόδους νηστείας, είναι η έλλειψη πρωτεϊνών. Αυτός ο προβληματισμός είναι δυνατό να αποφευχθεί, αν προσέξουμε κάποιους συνδυασμούς σωστά επιλεγμένων τροφών.

Διαβάστε περισσότερα...

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά;

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η εξασφάλιση επαρκούς ενυδάτωσης είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας και απόδοσης του σώματος, καθώς το νερό είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, την εκτέλεση των μεταβολικών διεργασιών του οργανισμού και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του.

Διαβάστε περισσότερα...

Στιγμιαίος καφές και εγκυμοσύνη

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μια ερώτηση που γίνεται συχνά αφορά το κατά πόσο μία έγκυος μπορεί να καταναλώνει καφέ και ιδιαίτερα στιγμιαίο.

Αυτό που καταρχήν θα πρέπει να πούμε είναι ότι δεν υπάρχει λόγος διαχωρισμού του στιγμιαίου καφέ από τα άλλα είδη καφέ για μία έγκυο, αφού ούτε πιο βαρύς είναι ούτε έχει κάποια διαφορετικά χαρακτηριστικά από τα άλλα είδη καφέ που να τον καθιστούν απαγορευτικό.

Διαβάστε περισσότερα...
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS
banner tilegrafima.jpg
 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τί μας προσφέρουν τα πιο συνηθισμένα καλοκαιρινά φρούτα

Τί μας προσφέρουν τα πιο συνηθισμένα καλοκαιρινά φρούτα

05-07-2015 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η καλοκαιρινή περίοδος προσφέρει μεγάλη ποικιλία εύγευστων και θρεπτικών φρούτων. Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, καθότι τροφοδοτούν τον οργανισμό μας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Η ώρα που τρώμε είναι ίσως πιο σημαντική από το τι τρώμε

Η ώρα που τρώμε είναι ίσως πιο σημαντική από το τι τρώμε

28-06-2015 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αν είστε αναγκασμένοι για να ρίξετε μερικά κιλά να μετράτε μέχρι και την τελευταία θερμίδα, μάλλον ανησυχείτε για λάθος πράγμα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το παλαιό ρητό, «Είστε αυτό που...

Ροδάκινο: Δροσερό, ζουμερό και θρεπτικό

Ροδάκινο: Δροσερό, ζουμερό και θρεπτικό

22-06-2015 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ροδάκινο είναι ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, καθώς προσφέρει λίγες θερμίδες και μεγάλη ποσότητα βιταμινών.

Πώς καταστρέφουμε (κατά λάθος) το φαγητό και τις θρεπτικές ουσίες

Πώς καταστρέφουμε (κατά λάθος) το φαγητό και τις θρεπτικές ουσίες

19-06-2015 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όταν διαβάζουμε για τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών, σκεφτόμαστε τις διάφορες βιταμίνες που περιέχουν, ή τα ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος. Τα λαχανικά, όμως, περιέχουν ουσίες που ονομάζονται φυτοθρεπτικά συστατικά, οι οποίες...

Οι επιπτώσεις του βραδινού φαγητού

Οι επιπτώσεις του βραδινού φαγητού

17-06-2015 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

της Κατερίνας Κουρουπάκη Το βραδινό φαγητό και ιδιαιτέρως αυτό που καταναλώνεται αργά το βράδυ σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα του ύπνου, με ποικίλες συνέπειες για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Αποθηκεύστε σωστά το αλεύρι για να μην γεμίσει μαμούνια!

Αποθηκεύστε σωστά το αλεύρι για να μην γεμίσει μαμούνια!

15-06-2015 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η σωστή προετοιμασία η αποθήκευση των αλεύρων θα βοηθήσει στην πρόληψη των μολύνσεων από μαμούνια και θα κάνει το αλεύρι σας να διαρκέσει έως και 7 μήνες.

Αγιορείτικη Ζωή

Αθωνικά άνθη - Η ησυχία και η προσευχή παρά τω Παλαμά

Αθωνικά άνθη - Η ησυχία και η προσευχή παρά τω Παλαμά

05-07-2015 ΑΓΙΟΡΕΙΤΙΚΗ ΖΩΗ

«… ούτω γινόμεθα ναός Θεού, όταν μη φροντίσι γηϊναις το συνεχές της μνήμης διακόπτηται… αλλά πάντα αποφυγών ο φιλόθεος επί τον Θεόν αναχωρή» Μ. Βασίλειος. Η Ησυχία δεν αποτελεί διακοσμητικόν τι...

Σαν σήμερα, γεννήθηκε και εκοιμήθη ο Γερ.Ιωσήφ Βατοπαιδινός (ΦΩΤΟ)

Σαν σήμερα, γεννήθηκε και εκοιμήθη ο Γερ.Ιωσήφ Βατοπαιδινός (ΦΩΤΟ)

01-07-2015 ΑΓΙΟΡΕΙΤΙΚΗ ΖΩΗ

Την 1η Ιουλίου 1921 γεννήθηκε και την 1η Ιουλίου του 2009 έφυγε από τον μάταιο τούτο κόσμο ο Γέροντας Ιωσήφ ο Βατοπαιδινός που έζησε 63 χρόνια.

Ο μοναχισμός και η προσφορά (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο μοναχισμός και η προσφορά (ΒΙΝΤΕΟ)

30-06-2015 ΑΓΙΟΡΕΙΤΙΚΗ ΖΩΗ

Ο Ορθόδοξος μοναχός είναι θεματοφύλακας και ζώσα παρουσία μιάς Παράδοσης μακρόχρονης και ιερής. Στα Ορθόδοξα Μοναστήρια ζει πάντα το Βυζάντιο, σαν ατμόσφαιρα ευλάβειας και ως ιδιαίτερος τρόπος λατρείας.