Menu

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πέντε τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αναστάσιος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, PhD
Το ρόδι, τα φασόλια και το σπανάκι είναι μερικές τροφές που θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μας.

Δείτε γιατί είναι τόσο πολύτιμες.

Διαβάστε περισσότερα...

Ραπανάκια: όχι 1 αλλά... 8 λόγοι για να τα τρως πιο συχνά

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ενώ πολλά λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι και τα σπαράγγια έχουν εξέχουσα θέση στην υγιεινή ελληνική κουζίνα, δεν συμβαίνει το ίδιο και με τα ραπανάκια.

Κι όμως τα συγκεκριμένα λαχανικά έχουν πολλές βιταμίνες και οφέλη για τον οργανισμό, όπως:

Διαβάστε περισσότερα...

Τονωτικό smoothie με καφέ και βανίλια για να έχεις ενέργεια όλη την ημέρα!

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πρώτο πράγμα που κάνουμε οι περισσότεροι μόλις ξυπνήσουμε, είναι να βάλουμε την πρώτη αυτή κούπα καφέ που θα βάλει σε… λειτουργία το νευρικό μας σύστημα!

Υπάρχουν όμως και εκείνες οι μέρες που ακόμη και ο πιο δυνατός καφές δεν βοηθάει να ανταπεξέλθουμε στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας…

Διαβάστε περισσότερα...

Γιατί πρέπει να πίνουμε συνέχεια νερό;

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί είναι πολύτιμο κάθε ώρα και στιγμή. To νερό έχει πολύτιμη σημασία στην καθημερινότητα.

Είναι καλό να πίνουμε 8-10 ποτήρια και όχι μόνο όταν αισθανόμαστε δίψα. Το νερό δεν ξεδιψάει μόνο, αλλά είναι ευεργετικό για όλο τον οργανισμό.

Διαβάστε περισσότερα...

Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώμε

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα αυγά έχουν «κατηγορηθεί» για την υψηλή περιεκτικότητα του κρόκου τους σε χοληστερόλη κι έτσι αρκετοί τα αποφεύγουν.

Στην πραγματικότητα όμως το αυγό είναι εξαιρετικά θρεπτικό, καθώς μας παρέχει σημαντική ποσότητα πρωτεϊνών, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες.

Διαβάστε περισσότερα...

Θα εξαφανιστούν οι σοκολάτες μέχρι το 2020;

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σοκολάτες με αμύγδαλο που λιώνουν απολαυστικά στο στόμα, σοκολάτες με φουντούκια, με φρούτα και με σταφίδες ή απλά σοκολάτες σκέτες που οδηγούν τον ουρανίσκο σε γευστική αποθέωση.

Eίναι οι αναμνήσεις των παιδικών χρόνων για κάποιους από εμάς και οι «γλυκές αμαρτίες» της ενήλικης ζωής για κάποιους άλλους.

Διαβάστε περισσότερα...

Oι τροφές που διώχνουν το στρες

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συχνά ψάχνουμε ενστικτωδώς να παρηγορηθούμε από το άγχος τρώγοντας τα λάθος πράγματα.

Κι όμως, υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν πραγματικά να μας φτιάξουν τη διάθεση και να μας χαρίσουν ηρεμία.

Διαβάστε περισσότερα...

Η Μεσογειακή διατροφή κάνει καλό στα νεφρά

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό, Clinical Journal of the American Society of Nephrology, δείχνει ότι η υιοθέτηση μιας μεσογειακού-τύπου δίαιτας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου.

Διαβάστε περισσότερα...

Βγάλτε τη ζάχαρη από τη ζωή σας με 10 απλά βήματα

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζάχαρη: Ό,τι πιο άχρηστο μπορείς να βάλεις στο σώμα σου και η πηγή πολλών προβλημάτων σου.

Αυτός ο λευκός πειρασμός δεν είναι εύκολο να φύγει από τη ζωή σου τόσο απλά, ωστόσο υπάρχουν κάποια βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ζήσεις μια πιο υγιή ζωή χωρίς ζάχαρη.

Διαβάστε περισσότερα...

Το ποτό που τονώνει τον οργανισμό καλύτερα από τον καφέ

  • Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μήπως ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι και να βάλουν μπροστά τη μέρα τους, αν δεν πιουν πρώτα μια γουλιά καφέ;

Μήπως ο καφές είναι ο μόνιμος «σύμμαχος» στη διάρκεια της μέρας που σας δίνει ενέργεια και δεν μπορείτε να τον αποχωριστείτε;

Διαβάστε περισσότερα...
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS
presslogo1 (1).png
 
 

Αγιορείτικη Ζωή